ONLINE PT-TIMER - Tren fra der du er
- Skreddersydd program tilpasset deg, dine mål og det utstyret du har.
- Effektive økter med styrke, mobilitet og bevegelighet. Alt ettersom hva du ønsker mest fokus på.
- Fast ukentlig PT-time med tett oppfølging.
- Justeringer av program hver 4. til 6. uke for progresjon og variasjon.
Fleksibel betaling, ingen bindingstid.
Du betaler kun for timene du bruker, med faktura hver måned.
TRENINGSVEILEDNING - Sammen mot dine mål
Uansett om du er nybegynner, mosjonist eller en erfaren idrettsutøver, har jeg kompetanse og erfaring for å hjelpe deg. Med treningsveiledning får du skreddersydd treningsplan og oppfølging tilpasset dine mål, forutsetninger, nivå og behov.
- Personlig treningsprogram for hver uke, som justeres ukentlig/månedlig ved akutte hendelser som sykdom/jobb/hverdag.
- Alt i en enkel og smart app med kommunikasjon via telefon, e-post eller SMS
- Tett oppfølging med samtaler, kommentarer og tilgjengelighet. Jeg vil bidra til at du får progresjon, med justering og veiledning tilpasset deg.
Oppfølging og pris tilpasses dine behov.
Online PT-timer og treningsveiledning
Trening tilpasset deg - uten bindingstid
Forskningen er klar og tydelig: Fysisk aktivitet gir bedre helse og livskvalitet. Trening trenger ikke bety at man må satse på en spesifikk idrett, konkurrere eller trene hver dag. For folk flest handler trening og aktivitet om å investere i egen helse, mestring og glede. Uansett om du er nybegynner, mosjonist eller toppidrettsutøver, kan jeg hjelpe deg på veien.
Skjerstad Trening er opptatt av både kvalitet og pris, derfor har jeg valgt å tilby topp kvalitet for en billigere pris, og uten bindingstid.
Hvem er Skjerstad Trening?
Jeg har alltid vært glad i å hjelpe, engasjere, motivere og inspirere mennesker gjennom bevegelse. For å bli en kvalifisert personlig trener er kunnskap viktig. Derfor tok jeg en bachelor og mastergrad i idrett, med fordypning i idrettspsykologi og trenerrollen. Som trener kombinerer jeg derfor kunnskap med bred erfaring innen utholdenhet og styrketrening. Siden 2016 har jeg hjulpet mange ulike mennesker med trening, helse og livsstil.
Med meg som personlig trener og veileder får du en trener med en fysiologisk, psykologisk og pedagogisk tilnærming. Jeg tilpasser treningsplan og oppfølging til din kropp, ditt nivå, dine forutsetninger, mål og hverdag. Ingen er like, hverken fysisk eller psykisk, og derfor skreddersyr jeg løsninger som passer akkurat deg.
Ønsker du å vite mer om hvem jeg er kan du lese deg litt opp her.
Hva tilbyr Skjerstad Trening?
Online PT-timer
Online PT-timer er et godt valg for deg som ønsker fast, tett oppfølging og direkte veiledning. Du setter målene, jeg lager treningsprogram og guider deg gjennom økten. Vi møtes på Zoom en eller to faste dager i uka, alt ettersom hva du selv ønsker. På hver PT-time vil jeg følge deg opp med:
Øvelser og teknikk
Veiledning og justering
Motivasjon og samtaler
Treningsveiledning
Treningsveiledning er et godt valg for deg som liker å trene selvstendig, men ønsker en strukturert plan og jevnlig oppfølging for å nå målene dine. Ved siden av SMS, telefon og mail, bruker vi TrainingPeaks som plattform, en smart app der du får:
- Skreddersydd treningsplan fra meg til deg
- Analyse av økene dine (med direkte opplastning fra klokka di)
- Kommentarer og justeringer fra meg
- Enkel kommunikasjon mellom deg og meg
- God oversikt med forklaringer av hver eneste treningsøkt
- Gratis for deg
Tilpassede løsninger for alle nivåer
Alle har vi forskjellige forutsetninger, hverdager, ambisjoner og behov. For meg er det derfor viktig å tilpasse meg etter deg som enkeltindivid. Jeg hjelper deg med å skape mestring, motivasjon og treningsglede på dine premisser.
Hvorfor velge Skjerstad Trening?
- Ingen bindingstid, du velger selv hvor lenge du vil ha oppfølging.
- Tett og personlig oppfølging, enten online, via app, sms eller telefonsamtaler.
- Helhetlig tilnærming, både fysisk og mentalt.
- Erfaring med ulike mennesker og alle nivåer, fra en som aldri har trent før til mosjonist og toppidrett.
Vil du vite mer eller komme i gang? Ta kontakt for en uforpliktende prat.
Skjerstad Trening ønsker å bidra til bedre helse, langsiktig treningsglede, utbytte, utvikling og motivasjon. Alle har ulike forutsetninger, hverdag, erfaring og ambisjoner. Derfor tilpasser jeg spesielt for deg.